可愛くならなきゃ損だもん♪〜３ヶ月で１３キロ痩せた秘密

こんにちは！
っていうかお久しぶりです〜
紗奈です（･∀･)

みなさん。
食事ってどんな感じでとってますか？

最近、朝食をとらない人も増えてるようですが
「朝食を食べないと太る！」って良く言うよね。。。

実際、どうなのか。
紗奈的には、あんま変わらないような気もするけど。

ただ、日本人がよく食べるおコメは、夜は食べないほうがいい。
炭水化物は、できれば夜はとらない方がいいって
モデルさんも言ってたよ(´Д⊂)　


あとコレ、今注目されてるみたいだよ〜(*･ω･)ノ
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食べても飲んでも痩せちゃうダイエット法！

紗奈ですよ〜(´ω｀*)

今日は、サクっと書こうと思います。


太るもの・・・

寝る前のお酒。
ではなく、お酒のつまみ！コレが太る原因・・・


朝食を抜くこと。
ではなく、その分、昼と夜に食べ過ぎる。これ、ダメネ。


お菓子をパクパク・・・
ではなく、ダラダラ食いがダメ。
エネルギー消費する暇なし（汗）


食べてすぐ寝る
じゃなくて、胃に負担かけるのはNG・・・



とりあえず、今日のところはこんなモンで(-∀-；)

ではでは〜



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著書：小林弘美

こんばんは(´ω｀*)紗奈です！！

CMで、「カワイイは作れる！」とかいうヤツありますよね？
エッセンシャルか、なんかのやつ！！

実際、そーだと思います。うん。

紗奈の職場にも、
「可愛くなれるはずなのに、もったいない・・・」
ってカンジの女の子がいます（汗）

余計なお世話かもしれませんが(-∀-；)

まず！！
髪型。コレ大事ね。

次に、化粧。
ポイントメイクでもいいから、したほうがかわいいのに・・・。
せっかく女の子に生まれたんだしさ。


んで。最後に・・・
体型！！痩せたらいいのに〜（汗）って思うんだよね。

ほんと、おせっかいかもしれないけどヽ(ﾟﾛﾟ; )


紗奈の友達で、痩せたら超可愛くなった子がいるんだ。
高校のとき、ぽっちゃり・・・で。化粧もしてなかったし。

大学出てから会ったら・・・

((;ﾟДﾟ))・・・誰!?

ってカンジだったんだよね。
聞いたら、「１８キロ痩せちゃった〜」だそうで・・・。

痩せたら、おしゃれも楽しくなって、
変身（いや、ほんと）したらしい。

美容院に行くのも、太ってる頃はナンダカ行きにくかったんだって。
まーなんとなく、わかるなぁ・・・。

やっぱり、痩せると可愛くなれるんだよね。
気持ちに余裕もできるしね♪



まさしく、この通りヾ(´▽｀*)
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こんばんは(･ω･)紗奈です！！
紗奈は、なぜか夏より冬のほうが体重が減ります。

１年の間で、１〜２キロ前後の動きがありますが、
だいたい４２キロくらいをキープしています(*ﾟ∀ﾟ)☆

紗奈のまわりの友達の話だと、夏のほうが痩せる！って子が
多かったんですけどね・・・。

っていうか、それはある意味「冬に太る」
って意味でもあるらしい（汗）

・・・うん。まぁ、普通ですね((;ﾟДﾟ))

動物って、冬に向けて栄養を蓄える性質があるみたいだし。

人間は冬眠しないけど、ずーっと昔、大昔は
冬になると、食料が捕れなくなるから、
そんな体質になったのかもしれませんね（汗）

美を意識する現代社会においては、
まったく迷惑な体質です(-∀-；)（苦笑）


で。前回の続き。
こないだ、紗奈の友達が入院しました。

「糖尿」でヽ(ﾟﾛﾟ; )

まー、わりと太ってる子だったんですけどね。
２週間、入院してました。

んで、退院して・・・・会ったときにビックリ！！

なんかスッキリしてる((;ﾟДﾟ))☆
激ヤセってわけでもないけど、スッキリ感が出てて！！
ちょービビりました（笑）

恐るべし入院！！（爆笑）

で、入院中にどんなことしてたのか聞いたら、
○　いつもより明らかにバランスのいい食事
○　１日１時間の運動（歩かされた）
○　寝てたｗ

だそうです(-∀-；)

それだけで、あんなにスッキリしちゃうものなんですね〜
いやいや・・・驚きました。

てことは、運動もそんなにしなくても、スッキリできる！って
ことになりますよね〜。

食事も、バランス良くすればイイだけヾ(´▽｀*)

んで、寝る？？（笑）


何か入院生活に秘密があるのかと思ったけど、
ほんとにそれだけみたいです(･ω･)

インチキダイエット法に激怒してます！
日本ダイエットアカデミー協会の会長さん推薦ダイエット法♪
⇒　コレみたいです(･ω･)

こんばんはヾ(´▽｀*)紗奈です！
今日は、太る原因について。

太る原因・・・

それは。


「食べすぎ」

・・・そんなのわかってるよ！！とか言われそうですが、
結局は、食べすぎです。


自分の消費カロリー以上を食べちゃえば、もうそれで
食べすぎってコトになります。

「だって、おなか空くんだも〜ん」と言われれば、
それで終了なのですが・・・(-∀-；)

一般的に言われている「一日の摂取カロリー」っていうのは、
簡単に言えば「それなりに動いたら、そんだけ食べていいよ」
ってコトなんですね。

だから、動かないのにもかかわらず食べてたら太る。

んで。
太ると余計に動きたくなくなって、さらに「食べすぎ状態」に
陥るんですねぇ( -д-)


ということで、続きはまた次回☆


⇒　生理がある女の子ならできるダイエット！

こんばんはヾ(´▽｀*)紗奈です！

紗奈は、３ヶ月で１３キロ痩せたんです。
・・・って知ってますね（汗）

３ヶ月で１３キロって、結構がんばった！！と
思ってたのですが・・・

ヽ(ﾟﾛﾟ; )！！！！

３ヶ月で２０キロ痩せた人がいたんです（汗）

・・・負けた(-∀-；)

悔しい。くそー！！


てなわけで、３ヶ月で２０キロって・・・
どんな方法かな？と気になって調べたら、

コレでした⇒　３ヶ月で20キロ無理なく痩せる方法

とある肥満家族が、家族ぐるみで、このダイエットやったらしくて
全員が痩せたんだって(-∀-；)

ホントかな、と疑ったけど・・・
本当みたい（汗）

マニュアルを開始して１ヶ月で、

お父さんがマイナス６キロ　
お母さんが、マイナス５キロ！！
長女マイナス７キロ(ﾟﾛﾟ; )
長男マイナス５キロ・・・・・。

びっくり((ﾟДﾟll))

詳細は　⇒　３ヶ月で20キロ無理なく痩せる方法

気になる人だけ見てね♪

おひさしぶり・・・です(￣▽￣;)
ていうか、更新さぼりすぎ！！！

ごめんなさい（泣）

気がつけば、すっかり夏ですね〜
８月だよ・・・もう。

夏は、薄着になるから、余計な脂肪とかも気になるよね・・・

でも！！
こんな夏だからこそ、痩せやすいんだ。

紗奈も、痩せたのはこの時期でした(*ﾟ∀ﾟ)


暑いから、水分摂取量もハンパじゃないと思うんだ♪
でも、ただ飲むだけじゃもったいない！！

⇒　お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せる方法♪

めちゃくちゃ売れてるんだって、コレ！！

しかも、ダイエットマニュアルにしては
かなりの安さ(･ω･)！！！

紗奈も、お水はよく飲む。
数年前から、お水を買うようになったんだ。

それまでは、全然フツーの水道水飲んでた（笑）
だって、日本の水は安全だしさヾ(´▽｀*)

別に、浄水器が付いてればいいんだけど・・・
うちには浄水器ついてないから、お水買ってる。

２リッターで１００円とかの安いやつでも問題なし♪
むしろ、安いほうがウマイ（笑）


⇒　お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せるアクア・ピュア ダイエット♪

こんばんは、紗奈です(o＞▽＜)

紗奈、以前から言っている
「ダイエットするには、お水を飲みましょう〜」
というのには、ちゃんと理由があるんです。


個人差、年齢、性別によっても左右されますが、
人間の５０％〜６０％が水分。


効率的ダイエットの一般常識として・・・

老廃物を体内でためない。

新陳代謝を高める体質に変える。

・・・と言われています（汗）


その２点で大きく影響するのが、
身体の６割である水分！！！


そして、そのポイントとなるのが・・・、

正しい『飲み方』なんです(o＞▽＜)


ただし、残念なお知らせが一つだけありますっ。


(￣▽￣;)・・・・。


どんなに運動をしても、
ただ、お水を飲んでも体内の老廃物な流されません。


沢山のお水を体内に含んでも、
体内で老廃物を流すための“正しい流れ”になって
いなければ意味がありません。



更に！！
まれにですが、老廃物を溜めこむ水分の取り方も存在します。


いくら水分を摂っていても、
老廃物を溜める水分の取り方であれば、
むくみなどの原因になります。

⇒　詳細はコチラをど〜ぞ(o＞▽＜)


新陳代謝を高める体質を目指す上でも同じです。


間違った水分の飲み方を、
仮にあなたが続けていれば、めちゃくちゃ危険！！！

老廃物を溜めることにもなりかねません。

すると・・・
いくら水分を摂っても、逆に新陳代謝は後退します。
恐ろしいです。


それだけ、お水の「飲み方」は重要なんですよね。

紗奈も、紗奈の彼氏も「お水」を飲むようになって、
痩せました！！！

ちなみに、紗奈の彼氏は・・・
「めんどくさ〜い」と、お水をちゃんと飲まなくなって
再び太りました（汗）

言うこと聞けばいいのに・・・(￣▽￣;)

⇒　お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せる

こんばんは〜紗奈です(o＞▽＜)

ニュースでやってたんですが、
ＫＯＮＩＳＨＩＫＩ（小錦）が体重３００キロから
７０キロの減量に成功したみたいですねっっ！！！

短期間で７０キロって、めちゃめちゃすごい！！
激痩せ・・・ってレベルじゃないですよね〜

っていうか、紗奈二人分弱消える（笑）


とは言っても、内蔵の手術したみたいですね。
そりゃ、普通のダイエットじゃないとは思いましたが・・・。

とりあえず、ダイエットは地道にいきましょう・・・

ていうか、みんなお水の飲み方間違ってるよ！！

お水の飲み方変えるだけで、
１週間で３キロは痩せられるんだよ（汗）

⇒　まずは、１週間で３キロ痩せるところから。

こんばんは、紗奈です。
もうすぐ夏が来ますね〜(*´д`)

なんだか、ここ最近も暑い日が続いてるから
なんとなく夏の到来も意識しちゃいます。

っていうか、その前に梅雨だけど（汗）

でも、最近。
ショッピングに行ったりすると・・・、
すっかり夏服がディスプレイされてて、
「かわい〜のが、いっぱいだな〜♪」なんて、目移りしちゃいます。

とは言っても、紗奈が太ってた頃は、こうやって薄着になっていく
季節がすごくイヤ・・・というか憂鬱でした(￣▽￣;)

だって、足見せるのもイヤだし・・・
太い腕出すのもスッゴイ嫌だったし・・・

カラダのラインもごまかせなくなってくるし（泣）


でも、やっぱり女の子だから可愛い服は着たい。
ワンピースとかも、サラっと着こなしたい。

・・・だよね？

生足にショートパンツとかも履きたいよね？
可愛いもんね〜
涼しげだし(*´д`)


だけど、サイズがなかったりするとホント最悪な気分。
っていうか、似合わないと思って買えなかったりするしね。

紗奈も５６キロあるときには、そんな風に思ってた。

でも、今４２キロ。
服のサイズはＳサイズ。

可愛い服も着放題。サイズに悩んだりすることもないし、
服買いに行くのが恥ずかしかったりもしないですむ。

きっと、今しか着れない服なんかもたくさんあるしね。

これから夏到来に向けて、頑張ってみるのもいいんじゃないかな？
⇒　紗奈が認めるﾀﾞｲｴｯﾄ法はコレ♪